Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan 2018

Hi Hello Beauty Escaper!

Jika sudah memasuki bulan-bulan dengan akhiran –ber bisa dipastikan cuaca yang dialami banyak hujannya. Peralihan dari cuaca yang “cenderung panas” (karena cuaca yang tidak menentu) ke cuaca yang lebih sejuk terkadang membuat tubuh kita “kaget” sehingga kita terserang pilek dan kawan-kawannya (masuk angin, demam, tidak enak badan).
Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari yang kita miliki, serangan pilek dan kawan-kawannya tersebut harus bisa dihadapi dengan daya tahan tubuh yang kuat. Seperti kata pepatah, men sana in corpore sano , di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Jadi kira- kira apa saja yang mesti diperhatikan untuk menjaga kesehatan di musim hujan(?)

 Makanan dan minuman hangat 

Minuman seperti air putih hangat, teh hangat dan jahe hangat dapat menjadi pilihan yang tepat di cuaca yang sejuk ini. Kenapa tidak hanya minuman? Karena makanan seperti sup, cream soup, kolak, wedang ronde juga bisa menghangatkan tubuh. Sebaliknya, makanan yang berminyak seperti goreng-gorengan sebaiknya lebih dikurangi agar terhindar dari radang tenggorokan.

 Vitamin  C 

Sebenarnya vitamin C selalu dibutuhkan tubuh, baik di saat musim penghujan maupun tidak. Namun di musim penghujan ini, tubuh kita dirasa lebih rentan untuk terserang penyakit sehingga vitamin C dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.Vitamin C bisa didapat dari vitamin kunyah, buah-buahan seperti jeruk dan kiwi serta dari sayur-sayuran seperti brokoli dan kale.

 Pakaian hangat 

Kita yang hidup di negara tropis terkadang mengalami sedikit kesulitan dalam mix and match baju hangat.Namun, hal ini bukan berarti kita boleh lupa untuk memakai “warm clothing starter pack” seperti jaket, sweater dan syal untuk menghangatkan leher ataupun kaus kaki untuk menghangatkan kaki.

 Payung 

Sedia payung sebelum hujan! Rasanya sudah bosan jika sudah mendengar kalimat itu  Tapi memang hal ini penting, jangan sampai kita kehujanan hanya karena lupa atau malu membawa payung..Jas hujan bisa menjadi pilihan lain untuk tidak kehujanan. Jika memang sampai terjebak hujan deras dan kehujanan, janganlah malas untuk langsung mandi agar suhu tubuh kembali normal dan bisa istirahat dengan nyaman.

 Istirahat 

Istirahat yang cukup selalu dibutuhkan baik itu di musim kering maupun di musim penghujan. Seperti kita tahu ketika kita tidur, tubuh kita melakukan recovery untuk berbagai proses yang telah dilalui sepanjang hari.

 Positive vibes 

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa di saat musim hujan (dan musim salju, di Negara 4 musim) membuat mood menjadi lebih mellow dan mudah sedih (mungkin hal ini tidak berlaku untuk teman-teman yang petrichor).Maka dari itu, relaksasi perlu dilakukan paling tidak selama 10 menit dalam sehari agar tubuh dan pikiran kita tidak mudah stress.

Selain itu, cobalah untuk membangun suasana hati yang baik agar aura yang kita keluarkan juga baik. Aura yang baik membuat kita merasa lebih baik dan kondisi tubuh pun terjaga 🙂

Kesehatan memang merupakan hal yang penting. Namun terkadang sebaik apapun usaha yang kita lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh, masih ada saat-saat dimana kita terserang penyakit. Maka dari itu, kita memerlukan tambahan perlindungan untuk kesehatan kita, yaitu asuransi HappyMe dari Astra. Asuransi ini memberikan perlindungan diri mulai dari Rp 50.000 – Rp 100.000 untuk HappyMe dan Rp 10.000- Rp 30.000 untuk HappyMe Micro.Jadi, seharusnya sudah tidak ada lagi stigma “asuransi itu mahal” karena dengan adanya asuransi HappyMe, kita bisa merasa terlindung dengan menyisihkan sebagian pendapatan kita tiap bulannya.

Be healthy and be happy!